Dela nyhet
Information om försäsongen.
22 dec 2022
Till föräldrar och spelare i Smedby AIS P08:
Först och främst vill vi från ledargruppen önska alla spelare, föräldrar och supportrar till laget en riktigt god jul och ett gott nytt år.
Lite information kring träningsupplägg för försäsongen:
Nu startar snart säsongen i gång igen. Vi kommer att i början av säsongen träna tre gånger i veckan. Det är måndag klockan 18.30-20.30 på B-plan, onsdag 17:00-19:00 på A-plan och fredag 17.00-19.30 på B-plan som gäller. Den första tiden på varje träningspass kommer att ägnas åt löpning och fys vilket innebär att samtliga spelare måste ha med sig skor att springa i och reflexväst eftersom det är rejält mörkt ute på kvällarna.
Under vår uppstartsperiod kommer vi att arbeta mycket med fys, framförallt löpning, men också knästabilitet och annan grundläggande styrka med kroppen som belastning.
Träningarna under försäsong kommer att vara rejält tuffa. Det är viktigt att spelarna har fått i sig energi innan träning och att de hunnit vätska upp sig inför träningen. Det är också jätteviktigt att de får i sig bra näring efter träningarna så att deras kroppar får en chans till återhämtning och tillräckligt med näring för att tillgodogöra sig träningen. Under passen behöver killarna ha med sig vattenflaskor så att de dricker lite under hela passen.
Vi genomför en förändring i att vi kommer att öppna upp ett omklädningsrum för killarna innan träningarna. Spelarna får inte gå in i klubbstugan och byta om utan det ska ske i omklädningsrummet. Vi ledare kommer att låsa omklädningsrummet när träningen startar och låsa upp omklädningsrummet när träningen är slut.
En typisk träning nu under försäsongen kommer se ut som följer: ombytta och klara till träningsstart då vi direkt går ut på en löpning på mellan 5-10 km (längd på passet är beroende på väder och resterande pass), stegringslopp och intervaller, arbete med att förbereda kroppen på fotbollsträning (dynamisk stretch, individuellt arbete med eventuella känningar i kroppen). Efter den inledande fysen går vi ut på träningsplanen där vi kommer arbeta med grundläggande färdigheter som mottagning, första touch, passningar men också såklart spelövningar. När träningen tar slut öppnar vi omklädningsrummet så killarna snabbt kan hämta sina grejer.
För spelare som har eventuella skadekänningar eller konstaterade skador är det viktigt att man kommunicerar i tid med oss ledare. Det är viktigt för oss ledare att veta eventuella skadekänningar eller konstaterade skador för att kunna ge bra råd men också säkerställa att en överbelastning inte blir en allvarligare skada.
I och med att laget nu går över till 11-11 matcher finns det också förändringar för hur laget kommer skötas – allt enligt Smedby AIS riktlinjer: https://www.smedbyais.se/sais/dokument/9bd09ffb-86d4-4b21-aba9-ca45648cab32/09.%20Riktlinjer%2015-19%20%c3%a5r%20inf%c3%b6r%202022.pdf
Vi kommer att kommunicera mera om detta längre fram under ett föräldramöte så att alla föräldrar vet hur tankarna är att vi ska bedriva vår verksamhet.
Våra förhoppningar under våren är att vi ska dels kunna spela ett par träningsmatcher och kanske också någon cup. För att få delta i spel krävs det att man har en närvaro spå träningarna som överstiger 50 procent.
Om ni har några frågor eller funderingar får ni alltid höra av er till oss ledare.