Välkommen till Pojkar födda 2011
SAIS Herr-Huddinge IF lör 13/4 kl 16.00
12 apr
Boka in SAIS-dagen lördag 27/4 på PreZero Arena
8 apr
Igår, 14:08
Idag ställer vi in pga vädret.
Träningen blir hemma istället
15x3 Armhävningar
25x3 situps
Planka 1 minut x 3 gånger
20x3 utfallssteg (skifte med hopp som på träningen igår).
20x3 Från böjda knän till högsta upphop stillastående
30 sekunder x 3 gånger höga knän på stället
20 sidohopp x 3 gånger (knäkontroll)
20 x 3 betyder alltså kör 20 st, sen vila. Sen kör 20 st, sen vila....osv.
Vilar ni max 20 sekunder mellan varje så tar det ca 30 minuter. Lycka till gänget.
14 apr, 20:30
Först
Tack alla för cupen. Vi hoppas och tror att ni alla hade roligt. Det var mycket prat och häng på hotellet med lagkamrater mellan matcherna som vi tror gör gruppen tightare. Det vi uppenbart måste träna på är "viljan att vinna". Vi förlorar ca 80 procent av alla dueller för att våra motståndare vill mer. De springer nästan dubbelt så mycket som oss under matcherna för att de vill komma först till bollen i varje given duell medan Smedby ofta nöjer sig med att delta och nästan hinna först. Vi offrar inte tår, svett och blåmärken tillräckligt för att besegra våra motståndare vilket det mer och mer kommer börja handla om nu och i framtiden. Fotboll är trots allt först och främst en tävling. Men därmed inte sagt att vi ska ta bort det roliga. Men det är lättare att ha roligt om man dessutom känner att man tagit ut sig till max och gjort sitt allra yttersta för att bidra till lagets prestationer.
Vi kommer skruva på parametrar på träningen för att försöka locka fram mer tävlingsinstinkt i killarna. Nog om detta för nu.
Sommarsäsongen är nu här: Vi tränar från och med 15/4 måndagar 17:30-19, onsdagar 17:30-19, Torsdagar 19-20:30 på gräsplan C.
Extraträningar kommer att erbjudas på fredagar. Återkommer om när de drar igång och vilken tid.
Eftersom det varit skitväder så är planerna blöta. Kolla varje dag om träningen blivit inställd eller inte. Vi förstör planerna om vi tränar när det är för blött så här tidigt på säsongen.
Mätning
På lördag är det mätning för de som väljer att delta i forskningsstudien. Se separat kallelse.
Matcher nästa helg:
Vi möter Sleipner i träningsmatch på lördag hemma. Vi möter Torstorp i träningsmatch på söndag borta och sist men inte minst så har vi SERIEPREMIÄR borta mot Lindö på söndag. Kul!!!
Kallelser till olika lag är på g. Det är inte hela världen om man inte missar en eller ett par matcher. Det kommer nya chanser nästan varje vecka fram till mitten av juni.
Cup igen;
I slutet juni drar vi iväg på cup till Borlänge. Då sover vi i skolsal. De som känner på sig att de inte kan hantera släckt mobil och tystnad när vi säger till får gärna stanna hemma.
Mat och sömn
Många 13-åringar tycks tro att sömn är nåt man kan strunta i och ändå prestera på topp. Detta är dock helt fel. 8-9 timmar per natt obruten sömn krävs för att en 13-åring ska orka att prestera på fotbollsplan eller i skolan. Orkar man inte båda rekommenderar jag starkt att man satsar på skolan.
Kost är oxå något vi lagt märke till att många har en skev bild av. För att få med alla byggstenar som tonårskroppar behöver så går det åt bra bränsle. Långa kolhydrater, bra protein och mängder av mineraler och vitaminer.
Tallriksmodellen för den som rör sig mycket: Tänk tallriken i 4 delar så ska 2 delar (hälften) vara sallad, frukt, nötter, grönsaker. 1 del (Pasta, ris, Potatis, gryn) och 1 del protein (Kött, fisk, bönor, linser, qourn eller liknande).
Märk väl att pommes, och friterat samt godis, läsk, energidryck mm inte finns med i tallriksmodellen helt enkelt för att det är direkt onyttigt och lurar hjärnan att man blir pigg tills man vill ha en till och en till och en till för att orka vardagen.
14 apr, 10:52
Hej!
Nu är kallelserna till kiosken ute.
Så SNÄLLA anmäl er. Jag påminner om vårdnadshavares ansvar.
Ta med barnen, se lite fotboll samtidigt.
Det är viktigt att vi alla hjälps åt. Ni som inte var med på matchkampen eller stått i kiosken. Jag hoppas ni ställer upp nu.
Vårdnadshavare ska ställa upp på de uppdrag som förmedlas av SAIS. Föreningen har ett flertal aktiviteter som ger pengar till föreningens verksamhet. Medlemsavgiften täcker inte alla föreningens kostnader."
Riktlinjer kiosk Smedby AIS 2024
Kiosken ska vara öppen på samtliga SAIS hemmamatcher. Öppnas ca 45 min innan
aktuell match.
”Gräs-kiosken”
Åldersgrupperna 10-13 år (F12-F14 och P11-P14) bemannar ”gräskiosken” vid
matcher på yta C (9-9 liten gräs), yta D (7-7 liten gräs) och yta E (7-7 stor gräs).
Gällande dessa matcher så görs ett kioskschema (se nedan) där var och en av
dessa åldersgrupper har hand om en period och då samtliga matcher som spelas på
dessa planer.
Nyckel/”penga-väska” hämtas innan 1:a tillfället och lämnas åter snarast efter sista
tillfället.
Vecka Datum Åldersgrupp
17-19 27/4-12/5 P11
20-22
23-25
32-33
34-35
36-37
38-39
”Kiosk inne på konstgräsområdet”
Åldersgrupperna 14 år och äldre (födda -10 och äldre) samt åldersgrupperna 8-9 år
(F15-F16 och P15-P16) bemannar kioskerna inne på konstgräsområdet (i
klubbhuset eller på grus-ytan) när de har egna hemmamatcher.
Någon ansvarig behöver en nyckel så ni kommer åt varor mm.
”Ekonomi”
Vi fördelar sedan totala förtjänsten utefter hur många matchtillfällen man tillsatt
kiosken, dvs de som gör mest jobb får några kronor mer till lagkassan.
Av totala förtjänsten så går hälften till lagkassorna på samma sätt som tidigare år.
OBS! Ingen försäljning som går direkt till egna laget får ske.
Givetvis får man t ex baka eget och sälja men då ska alla vara med och dela enligt
ovan.
Undantag kan göras vid större arrangemang som t ex sammandrag med utökad
försäljning utöver ordinarie sortiment (t ex hamburgare, toasts, kebab eller annat).
Då kan den lagkassan få större del av vinsten om man t ex ordnar sponsrade inköp.
Detta i dialog med kansliet vid sådana arrangemang.
Obs! Vid A-lagens matcher (SAIS DA och SAIS HA) tillsätts kiosken på annat sätt.
8 apr, 18:50
Hej!
Härligt med lite vår och mycket fotboll framöver.
Idrott utan skador kommer och gör mätningar på spelarna lördag 20 april kl.10.30.
Om någon mer vill vara med så finns fortfarande chans. Mathias H tar med enkäterna på torsdag och det går bra att lämna in dem ifyllda den 20:e.
Boka in Saisdagen den 27 april. Vi kommer ta Lagfoto, spela match mm.
Vi kommer även ha vår kiosk period från och med saisdagen och framåt. Jag har inga datum och tider än men då måste vi hjälpas åt att bemanna kiosken. Kom ihåg att det ger pengar till lagkassan. Det är lilla gräskiosken utanför pre zero som gäller. Korv, kaffe och lite gott som vi säljer. Jag kommer ut med datum och tider så fort som möjligt.
7 apr, 08:19
På tisdag påbörjar vi utdelningen av matchtröjor.
Alla spelare kommer få en matchtröja att ta med hem. Tröjan kommer bara att få användas på match och måste tas med till varje match. Glömmer man tröja (eller fotbollskor, benskydd, shorts, fotbollsstrumpor och vattenflaska) så blir man automatiskt avstängd från den aktuella matchen.
Använder man tröjan i andra sammanhang (till vardags eller träning t ex) så kommer vi att ta tillbaka tröjan och det blir då omöjligt att spela fler matcher i år.
Efter säsongen samlar vi in alla tröjor igen. Om man inte lämnar tillbaka den så kommer man bli ersättningsskyldig.
Ta med en väska eller påse på tisdag att ta tröjan i.
Ni som inte kan komma på tisdag på grund av Eid eller andra orsaker kommer att få tröjorna vid senare tillfälle.
Lör 20/4
11:00-12:30 |
Match mot IK Sleipner
PreZero Arena B-plan |
Lör 20/4
15:15-16:30 |
Mätning idrott utan skador
Gymmet pre zero |
Sön 21/4
13:00-15:00 |
Match mot Lindö FF Gul
Fastighetsteknik Arena |
Sön 21/4
15:00-16:30 |
Match mot Torstorps IF C
Grosvads IP |
Mån 22/4
17:30-19:00 |
Träning
C-plan Prezero |
Tor 25/4
17:30-19:00 |
Träning
C-plan Prezero |
Tor 25/4
19:00-20:30 |
Träning
C-plan Prezero |
Lör 27/4
09:00-17:00 |
Kiosk
Gräsplan Prezero |
Lör 27/4
10:00-12:00 |
Match mot Kuddby IF Kustbollen
PreZero Arena |
Lör 27/4
10:30-16:00 |
SAIS-dagen
Prezero |