Dela nyhet
Allmän info
14 apr, 20:30
Först
Tack alla för cupen. Vi hoppas och tror att ni alla hade roligt. Det var mycket prat och häng på hotellet med lagkamrater mellan matcherna som vi tror gör gruppen tightare. Det vi uppenbart måste träna på är "viljan att vinna". Vi förlorar ca 80 procent av alla dueller för att våra motståndare vill mer. De springer nästan dubbelt så mycket som oss under matcherna för att de vill komma först till bollen i varje given duell medan Smedby ofta nöjer sig med att delta och nästan hinna först. Vi offrar inte tår, svett och blåmärken tillräckligt för att besegra våra motståndare vilket det mer och mer kommer börja handla om nu och i framtiden. Fotboll är trots allt först och främst en tävling. Men därmed inte sagt att vi ska ta bort det roliga. Men det är lättare att ha roligt om man dessutom känner att man tagit ut sig till max och gjort sitt allra yttersta för att bidra till lagets prestationer.
Vi kommer skruva på parametrar på träningen för att försöka locka fram mer tävlingsinstinkt i killarna. Nog om detta för nu.
Sommarsäsongen är nu här: Vi tränar från och med 15/4 måndagar 17:30-19, onsdagar 17:30-19, Torsdagar 19-20:30 på gräsplan C.
Extraträningar kommer att erbjudas på fredagar. Återkommer om när de drar igång och vilken tid.
Eftersom det varit skitväder så är planerna blöta. Kolla varje dag om träningen blivit inställd eller inte. Vi förstör planerna om vi tränar när det är för blött så här tidigt på säsongen.
Mätning
På lördag är det mätning för de som väljer att delta i forskningsstudien. Se separat kallelse.
Matcher nästa helg:
Vi möter Sleipner i träningsmatch på lördag hemma. Vi möter Torstorp i träningsmatch på söndag borta och sist men inte minst så har vi SERIEPREMIÄR borta mot Lindö på söndag. Kul!!!
Kallelser till olika lag är på g. Det är inte hela världen om man inte missar en eller ett par matcher. Det kommer nya chanser nästan varje vecka fram till mitten av juni.
Cup igen;
I slutet juni drar vi iväg på cup till Borlänge. Då sover vi i skolsal. De som känner på sig att de inte kan hantera släckt mobil och tystnad när vi säger till får gärna stanna hemma.
Mat och sömn
Många 13-åringar tycks tro att sömn är nåt man kan strunta i och ändå prestera på topp. Detta är dock helt fel. 8-9 timmar per natt obruten sömn krävs för att en 13-åring ska orka att prestera på fotbollsplan eller i skolan. Orkar man inte båda rekommenderar jag starkt att man satsar på skolan.
Kost är oxå något vi lagt märke till att många har en skev bild av. För att få med alla byggstenar som tonårskroppar behöver så går det åt bra bränsle. Långa kolhydrater, bra protein och mängder av mineraler och vitaminer.
Tallriksmodellen för den som rör sig mycket: Tänk tallriken i 4 delar så ska 2 delar (hälften) vara sallad, frukt, nötter, grönsaker. 1 del (Pasta, ris, Potatis, gryn) och 1 del protein (Kött, fisk, bönor, linser, qourn eller liknande).
Märk väl att pommes, och friterat samt godis, läsk, energidryck mm inte finns med i tallriksmodellen helt enkelt för att det är direkt onyttigt och lurar hjärnan att man blir pigg tills man vill ha en till och en till och en till för att orka vardagen.