Samling enligt kallelsen.

1. Faik
2. Itan
3. Leon
4. Noel
5. Matai
6. Abi
7. Edvin
8. Oscar
9. Michael
10. Filip J
11. Philip M
12. Vilgot
13. Sanin
14. Adam M S
15. Ashur
16. Emanuel

Ledare: Sunday (H), Eje Grimma Patrik (A)

Har uppdaterat kalendern.  

Tisdagen den 30/6 Sista träningen innan sommar uppehåll.  Då första seriematchen redan är den 2/8 så kommer vi starta upp träningen igen V30 - vi tränar to/fr 23-24/7 gäller alla som är hemma.  

Från V31 - gäller som tidigare med extra träningarna.  

Vi kommer att ha fystester V30-31 för att se om ni har gjort nedan.

Under uppehållet vill vi att ni:

Springer minst 3 km 2-3 gånger i veckan

Kör Intervaller = upprepar

Springer 3 min snabbt 1 min långsamt, upprepa 2-3 gånger.

Allt för vi inte ska börja om från noll

Är det tufft att köra själv? Gå ihop ett gäng och träna tillsammans, Suez Arena är alltid öppen :;   Finns en möjlighet att få till en lagträning.

Som vanligt kör P05 sommarträning en gång i veckan, start nu på måndag 29 juni och fram till 27 juli. Mankan(05 ledare) håller i dessa träningar på måndagar (A-plan, 17.30-19.00), och det blir mest matchspel. 

Är ni några spelare som är sugna på att vara med så är ni välkomna.

Ni måste anmäla er. 

Träningarna finns i 05s kalender, och alla inloggade ska kunna anmäla sig.

Detta för att vi ev. ställer in om det skulle vara väldigt få spelare någon gång.

Alla får ha en bra sommar, ta hand om er alla.

  //Kjella .  

Samling på Suez Arena 08:15 för följande:

1. Faik
2. Hampus
3. Tomas
4. Leon
5. Noel
6. Filip J
7. Felix
8. Edvin
9. Sanin
10. Dilan
11. Abi
12. Ashur
13. Emanuel
14. Adam M S
15. Philip M
16. Michael

Ta med egen lunch + matpeng för hemvägen. Ni får en baguette vid avfärd.

Ledare: Sunday (H), Grimma (A) och Patrik (A)

Saknar fortfarande inbetalningar från ett helt gäng, hela 24st

3 x 240 =720kr ska betalas på swish till Kjella 0763063590 "viktigt glöm inte spelarens namn"

Har gått ut ett separat mejl till de som inte har betalat

Senast den 30/6 måste det vara åtgärdat.

// Kjella

Truppen möt LIndö FF...Samling kl 12 på Fastighetsteknik Arena i Lindö

1.Edin (H19)

2.Felix (H19)

3.Edvin

4.Abi

5.Leon

6.Felix

7.Noel

8.Dilan

9.Shaheen

10.Phillip M

11.Itan

12.Filip J

13.Tomas

14.Casper

15.Jonathan Botlin

Ledare : Sunday(H), Kjella(A)Fredric(H)

Truppen till matchen möt Linkoping City..Samling kl 16 på Suez Arena(Hemma)

1.Hampe

2.Sanin

3.Lucas(H19)

4.Tresor(H19)

5.Elias(H19)

6.Nameer

7.Christian

8.Aldin

9.Hussein

10.Oskar L

11.Christopher

12.Michael

13.Anas

14.Vincent(P-05)

Ledare: Sunday(H), Patrik(A)

matchstream finns att köpa via länken

https://play.spiideo.com/games/6848d802-ce01-4ea3-a462-18f813d009ad