Dela nyhet
Träningsschema Jullovet 2021-22
20 dec 2021
Hej Alla,
skönt med lite jullov men glöm inte att träna själv och inte bara spela FiFa 22 :-)
-Spring 1km (uppvärmning)
-Knäkontroll
-15-15 . 15 sekunder max löpning, 15 sekunder gåvila. Totalt 5 minuter
-Spring 1km (nedvarvning)
Gör gärna enklare styrkeövning. Förslagsvis några armhävningar , magövning och upphopp.
Om alla gör det kommer vi att vara mycket mer redo för vårsäsongen 2022.
god jul och gott nytt år !
Vi ses i 2022
Ledarna